Obst enthält viele wichtige Vitamine, die unser Körper benötigt. Schon seit wir klein sind, ist uns klar, dass Obst eine wichtige Rolle für unsere Gesundheit spielt. Aber weißt du wirklich genau, welche Vitamine in welcher Frucht stecken und was sie dir alles Gutes tun können?

Wichtige Vitamine für dich und deinen Körper

Himbeere

Die kleine Himbeere kann mehr, als man ihr vielleicht zutraut. Durch jede Menge Vitamin C, B Vitamine und Provitamin A, soll sie antibiotisch, entwässernd und immunstärkend wirken. Außerdem unterstützt sie die Blutreinigung und Blutbildung. Die Himbeere ist also ein kleiner Detox-Geheimtipp.

Erdbeere

Jede Menge Vitamin C steckt in Erdbeeren, was sie zu richtigen Immunboostern macht. Außerdem enthalten sie Ferula- und Ellagsäure, die für ihre krebsvorsorgende Wirkung bekannt sind. Auch Folsäure findet sich in der Erdbeere, was der Körper zur Zellteilung und -neubildung benötigt. Gerade Schwangere haben einen doppelt so hohen Folsäurenbedarf wie sonst. Also an alle werdenden Mamas: ran an die Erdbeeren!

Erdbeeren

Mango

Die Mango ist nicht nur richtig lecker, sondern enthält neben Ballaststoffen auch noch richtig viele Vitamine. Unter anderem zum Beispiel Vitamin C und E. Gerade Vitamin E übernimmt, gemeinsam mit Vitamin C und Selen, in unserem Körper als Antioxidans eine wichtige Schutzfunktion im Körper. Im tropischen Regenwald, wo die Mango herkommt, ist sie sogar als Heilpflanze bekannt.

Pfirsich

Neben den B Vitaminen und jede Menge Vitamin C, enthält der Pfirsich auch das als Augenvitamin bekannte Vitamin A. Es ist bekannt, dass dieses Vitamin vor allem die Seekraft beeinflusst. Aber auch für unsere Haut spielt es eine wichtige Rolle. Der Pfirsich ist also der perfekte Vitaminlieferant für deine Augen.

Acai

Zuletzt möchten wir dir den Superstar unter so viel Obst vorstellen - Acai! Diese kleine Wunderbeere enthält jede Menge Vitamine und Nährstoffe, die den Cholesterinspiegel senken, das Herz stärken, Entzündungen hemmen, den Stoffwechsel ankurbeln und die Haut und das Gehirn vor dem Altern schützen. Die Acaibeere ist also nicht nur ein Anti-Aging-Geheimtipp sondern gibt dir und deinem Körper wirklich alles, was er braucht.

Vitamine

Vitaminzufuhr leicht gemacht

Da du jetzt weißt, was dir Obst alles Gutes tun kann, solltest du direkt durchstarten und dir deine Vitamine sichern. Wir von frooggies sind gerne an deiner Seite, um dich dabei zu unterstützen. Bei uns findest du außerdem noch viele tolle Inspirationen und Rezeptideen. Leckerer und einfacher kann gesunde Ernährung wirklich nicht sein!