Es ist gar nicht so schwer langfristig gesund zu leben. Was vielleicht nach einer großen Umstellung klingt, kann eigentlich ganz einfach sein, wenn man ein paar Kleinigkeiten bereit ist umzusetzen. So kann man langfristig fit und gesund im Alltag und super ausgeglichen und zufrieden sein. Man spart sich so übrigens auch lästige Diäten, wie kurz vor dem Sommer, die vielleicht kurzfristig helfen, deren langfristiger Erfolg aber fraglich ist.

Richtige Ernährung

Langfristig fit und gesund im Alltag

Egal ob du arbeiten gehst, die Schule besuchst oder in die Uni musst, diese Tipps und Tricks sind wirklich für jeden geeignet und umsetzbar. Probiere es doch einfach mal aus und setze einen Schritt nach dem anderen um. Vielleicht kannst ja auch du dein Leben langfristig etwas verbessern und so langfristig fit und gesund sein.

Mahlzeiten planen

Man hat vielleicht nicht immer gute Tage. Das ist aber kein Problem, wenn man auf alles gut vorbereitet ist. Dazu gehört auch die Planung der Mahlzeiten. Das Stichwort heißt also Meal Prep - denn wenn du Stress hast und dann auch noch ungesund isst, wirst du dich nur noch schlechter fühlen. Gib deinem Essen also die Aufmerksamkeit, die es verdient. Mit frooggies Fruchtpulver kannst du dein Essen ganz wunderbar und vielfältig vorbereiten. Ganz einfach und schnell zubereitet ist zum Beispiel Chia-Pudding mit Himbeere und Heidelbeere. Chia und Beeren enthalten nicht nur jede Menge Nährstoffe, sie machen auch noch richtig satt und zufrieden.

Gesunde Ernährung

Das Immunsystem rechtzeitig stärken - nicht erst, wenn es zu spät ist

Das Immunsystem ist ein wesentlicher Bestandteil unseres Körpers und damit auch unseres Wohlbefindens. Wer kennt das nicht, man lässt sich eine Weile gehen und schon ist eine Erkältung im Anmarsch. Erst dann fällt einem ein, dass man ja mal wieder Vitamine zu sich nehmen könnte, um dem Immunsystem etwas Gutes zu tun. Leider ist das dann schon etwas spät. Warum also nicht rechtzeitig damit anfangen und regelmäßig die 2 bis 3 empfohlenen Portionen Obst zu sich nehmen? Das funktioniert mit den Garden Berries, tropischen Früchten oder den Klassikern wie Erdbeere und Banane total einfach, unkompliziert und lässt sich langfristig umsetzen.

Erdbeer Shake

Abwechslungsreich essen - alles in Maßen

Wichtig ist auch, dass man sich nicht zu viele Verbote und Regeln aufstellt. Nimm diese Tipps und Tricks mit einer gewissen Leichtigkeit und schau, wie du es für dich, Stück für Stück, umsetzen möchtest. Dann macht die Umstellung sogar gleich noch Spaß. Nimm dir zum Beispiel leckere Rezepte vor, die dir Spaß bereiten beim Nachmachen. Probiere doch mal unser frooggies Granola aus. Gönn dir ruhig im Sommer auch mal ein Eis, wie unser Smoothie Eis, denn die kleinen Ausnahmen gehören ja schließlich auch dazu.

So findest auch du deinen idealen Weg um gesund im Alltag zu essen und zu leben. Du wirst schon bald merken, wie die gesunde Ernährung dich glücklich und zufrieden macht. Mit unseren frooggies Fruchtpulvern sind wir dir gerne ein treuer, leckerer und vitaminreicher Partner bei deinem Weg.