Leichte Gerichte für die heißen Tage

Zur Zeit ist es wirklich super warm. Wenn die Temperaturen über die 30 Grad Marke steigen, ist unser Körper das nicht gewöhnt und funktioniert etwas anders als sonst. Wir schwitzen mehr, sind schneller schlapp und haben oft auch nur noch wenig bis gar keinen Hunger. Dass gar nichts essen nicht die Lösung ist, ist uns allen bewusst. So kann es passieren, dass man dann am Abend, wenn die Hitze nachlässt und die Temperaturen etwas fallen plötzlich doch Hunger bekommt und man regelrecht in einen Heißhunger verfällt. Die Folgen von Heißhunger bedeuten oft ungesunde Snacks. Der Sommer ist aber doch ziemlich lang und auf Dauer kann es so nicht weitergehen. Wir haben uns ein paar Tipps und Tricks überlegt, wie du gesund und lecker, trotz der Hitze und mit vielleicht wenig Hunger noch super einfache und leichte Gerichte essen kannst.

Leichter Genuss

Essen muss nicht immer warm sein

Bei warmem Wetter an warmes Essen denken reicht für viele schon aus, um eine Mahlzeit lieber ausfallen zu lassen. Doch warum legen wir uns so auf warme Gerichte fest? Muss man doch gar nicht. Es gibt jede Menge leichte Gerichte, die gesund und einfach zu machen sind.

Leckere Smoothies

Super leicht und lecker ist zum Beispiel ein Smoothie. Dabei kannst du alles von Beeren, Bananen, tropischen Früchten und Superfoods verwenden. Verfeinert mit gemahlenen Haferflocken oder frischem Gemüse wie Spinat hast du einen leckeren Energiespender für den Tag. Ein leichter Drink lässt sich auch bei großer Hitze sehr gut genießen.

Müslis und Joghurts

Auch Müslis und Joghurts lassen sich toll vorbereiten und liefern dir alles, was du für den Tag brauchst. Wie wäre es mit leckerem Granola, einer ausgefallenen Bowl oder Chiapudding mit Himbeeren, Banane und Heidelbeeren?

Müsli und Joghurt

Milkshakes

Auch ein Milchshake kann die perfekte und leichte Erfrischung sein, nach der du gesucht hast. Auch hier kannst du mit Haferflocken zusätzlich zum Milkshake eine komplette Mahlzeit daraus machen. Du kannst den leckeren Bananen Milkshake mal probieren oder für die ganz heißen Tage auch den Erdbeer Milkshake mit Vanilleeis machen. So hast du den leichten Genuss mit dem Dessert gleich kombiniert. Bei der Hitze darf man auch mal eine Ausnahme machen.

So einfach kannst du bei diesem schönen und heißen Sommer ganz leichte Gerichte zaubern, die dir trotzdem jede Menge Energie für den Tag liefern und gesund sind. Mit frooggies Fruchtpulvern bist du wirklich bestens ausgestattet, um auch beim kleinen Hunger jede Menge Vitamine zu dir zu nehmen. Denn wenn du gesund und ausgewogen isst, bist du langfristig auch leistungsfähiger und stressresistenter. Das bedeutet wiederum einen gesunden Körper. Lecker und gesund sind wirklich eine wunderbare Kombination.